PRINCÍPIOS PRIMORDIAIS - 1ª PARTE

Depois de anos lendo tudo sobre emagrecimento, percebi que 3 (três) coisas são mais importantes no processo de emagrecimento. Essas três coisas eu considero como princípios primordiais para emagrecer, são os mais importantes, mas não são os únicos.

Há muitas coisas que devemos fazer para mudar o comportamento. Obesidade não tem uma causa só, é multifatorial. Todos os fatores combinados favorecem para que engordemos (falarei melhor sobre esses fatores nos próximos posts).

Infelizmente, nem todas as pessoas que engordam tem o conhecimento disso. Muitas vezes nem sabem o motivo que as levam a comer tanto. Às vezes, nem reconhecem que comem, numa auto-enganação continuada. Só que a verdade é uma só, salvo raras exceções, para engordar e se manter gordo você precisa comer e não é comer muito, ao contrário do que as pessoas pensam, basta comer coisas muito calóricas.

Bom, voltando aos princípios, como eu falei, três são os princípios básicos que uma pessoa deve colocar em mente para emagrecer:

1º) MELHORAR A AUTO-ESTIMA - Embora pareça fácil, esse é o mais complicado princípio que o gordo deve desenvolver.

Isso porque, geralmente, os gordinhos tendem a esconder suas angústias e depressões dos outros. A figura do gordo bonachão, no fundo, é apenas um estereótipo, uma defesa contra o mundo que geralmente aceita muito mal a imagem dos gordos.

O preconceito existe e é muito forte.

Lojas, cinemas, lugares públicos, bares, restaurantes e muitos outros estabelecimentos não são preparados para os obesos, que acabam ficando em situação vexatória nesses lugares.

Em lojas de roupas, é comum não existir a numeração acima do 48.

Na infância, é fácil encontrar quem ache uma criança gorda bonita, mas isso muda quando ela entra na adolescência.  

Os gordinhos na adolescência sofrem muito, primeiro porque estão descobrindo a sexualidade, numa fase em que a maioria dos adolescentes estão desenvolvendo suas personalidades ainda. Na escola, geralmente, os colegas tornam-se cruéis com as meninas e meninos gordinhos, só porque estão fora do padrão de estética estabelecido. Segundo, é nessa fase que se apaixonam pela primeira vez, as vezes são correspondidos, mas muitas vezes não são, justamente porque não estão adequados à esse padrão de estética tão idealizado nessa fase.

Na vida adulta, o mundo não se torna mais fácil.

Conseguir um emprego tendo sobrepeso é algo imensamente frustrante, pois você é analisado não pelo profissionalismo e inteligência, mas geralmente por causa da aparência.

Quando ficamos mais velhos, vem os problemas de saúde que não melhora em nada nossa sensação de impotência com a vida.

Tudo isso associado e mais diversos fatores exógenos, leva o gordinho a desenvolver a baixa auto-estima.

O problema é que ter baixa auto-estima leva a depressão, que consequentemente leva o gordinho a querer comer para fazer passar o sentimento de angústia e melancolia. Isso acaba virando um círculo vicioso que o gordo não consegue sair facilmente.

Precisamos por em mente que para emagrecer, é necessário nos amar. Isso significa ter amor próprio e valorizar os aspectos positivos que temos tanto fisicamente quanto emocionalmente.

Olhar no espelho e ver o que temos de bonito, o que temos de especial.

Ah! Com certeza temos alguma coisa de especial. Os olhos, o cabelo, o rosto bonito, o sorriso. Às vezes, o corpo por inteiro, porque há mulheres que mesmo grandes são voluptuosas e emanam sensualidade.

Conheço um monte de mulher gordinha que põe muita magrela insossa no chinelo.

Só que quem tem que descobrir a auto-estima é o próprio gordinho.

Pois se outra pessoa falar, o gordo tende a não acreditar. Isso é mais um aspecto da baixa auto-estima. Nós passamos a não acreditar nos elogios que nos fazem. A gente sempre olha com desconfiança as pessoas que nos elogiam.

O gordo tem que se valorizar. Valorizar as coisas que tem. A inteligência, o bom humor, a alegria de viver. Tem que se sentir bem na sua própria pele para querer melhorar.

Por incrível que pareça, isso é fundamental, porque é a ajuda final para sair do círculo vicioso. Com auto-estima elevada, o gordinho tende a se cuidar, a perceber o que tem de errado com a vida que leva e a tentar mudar para melhor.

Por isso, mulher gordinha, vou fazer uma sugestão que me ajudou muito a melhorar minha auto-estima: aprenda a se maquiar e vá trabalhar todo dia bem bonita. Compre roupas mais modernas. Use acessórios que combinem com sua roupa. Compre uma lingerie sensual que valorize suas formas e se olhe no espelho. Aprenda a se sentir uma mulher desejável. Use um batom bem bonito e sorria, mas sorria sinceramente, sinta-se bem consigo própria. Por incrível que pareça, às vezes, dá certo.

Ao homem gordinho, sugiro que compre roupas mais modernas, mesmo grandes há camisas masculinas que ressaltam a elegância. Quando sair com os amigos, use um perfume bem cheiroso. Tenha certeza, há mulheres que adoram um homem cheiroso, seja ele gordinho ou não. Seja você mesmo, mas use seus pontos positivos, sua inteligência, seu bom gosto, sua simpatia num agradável papo com as mulheres que conhecer. Mesmo que não dê em namoro, com certeza você vai deixar as moças impressionadas e te achando um bom pretendente.  

Sinta-se bem na sua própria pele, para depois seguir o segundo passo: Emagrecer.