A COMIDA ESTÁ DISPONÍVEL EM TODOS OS LUGARES

Para emagrecer de verdade, a gente precisa emagrecer a mente.
Já sei, já sei... Falar é fácil.
Como eu disse na introdução, hoje em dia é muito fácil achar todo tipo de comida em qualquer momento e em qualquer lugar.
Basta ter algum dinheiro a mão. Não precisamos nem caminhar muito para achar uma boa padaria.
No meu bairro, há pelo menos 3 delas, com a distância de 3 quadras de distância de uma para outra. Esses estabelecimentos não oferecem apenas pão, oferecem também todo o tipo de guloseimas.
Não precisa gastar mais do que R$ 10,00 para comer mais de 1000 (mil) calorias.

Você pode comprar: uma bomba de chocolate que custa R$ 3,50 (296 cal), uma latinha de refrigerantes de R$ 2,50 (137cal), um sonho de R$ 2,50 (573 cal) e um pastel de carne de R$ 1,50 (165 cal), total de 1144 calorias com apenas R$ 10,00.

Numa tacada só, com apenas 10 minutos de mastigação, você comeu exatamente a metade das calorias que deveria ter consumido no dia inteiro e para gastar isso tudo, você terá que fazer um pouco mais de 6 horas de caminhada.

Obviamente essa matemática tem outros coeficientes relevantes que podem aumentar ou diminuir esse resultado como, por exemplo, o metabolismo, a quantidade de gordura no corpo, a intensidade da atividade física realizada e outros fatores.

Ainda há outros aspectos complexos, como a facilidade para a comida chegar até nós.
Se por exemplo, entramos em dieta, o mundo aparentemente conspira contra essa nossa decisão. Se nós não formos até a comida, a comida vem até nós sem o nosso menor esforço.

Lanchinhos no trabalho, festas de aniversário no escritório, presentinhos dos colégas em forma de biscoitos doces ou chocolates, lojas de departamentos com galerias e prateleiras lotadas de chocolates, happy hour nas sextas-feiras, cervejinha com os colegas no fim de semana, churrasco na casa do cunhado e etc.

Sempre tem alguém comendo ou oferecendo algo para comermos.

Como emagrecer diante de toda essa conjuntura?
Como conseguir driblar o apetite e dizer "não quero mais nenhum pedaço, obrigada"?
Como fazer dar certo todo o esforço para emagrecer sem cair a todo o momento em tentação?

Parece fácil, mas esse é o Santo Graal da modernidade.

INTRODUÇÃO

Ser magra e sarada é o sonho da vida de muitas mulheres.
Chegar a conseguir os dois objetivos não é assim tão fácil.
Se fosse fácil, a indústria da dieta não seria tão milionária. Essa riqueza demonstra que o mundo moderno criou muitas facilidades para engordarmos, mas não para emagrecermos.
Somos bombardeados por facilidade de todos os tipos no acesso de qualquer comida e em qualquer momento.
Está com fome e não quer cozinhar? Basta pedir uma pizza.
Está dando uma voltinha de carro e bate aquela fome? Basta parar para comer um sanduíche com refrigerante.
O trabalho está estressante, o chefe anda cobrando muito, sua vida pessoal anda deprimente, a solidão bateu? Basta comer um chocolatinho para aliviar as tensões.
Esses são os pensamentos que nos ocorrem em diversas situações do dia a dia.

As facilidades para comer são tantas que a luta para emagrecer parece inglória.

O pior é que a indústria do emagrecimento está de vento em popa. Chás, shakes, suplementos, massagens, tratamentos estéticos, academias, mix de exercícios, personal trainer, spás, comidas especiais, alimento para a semana inteira, comidas light e diet, fórmulas, remédios, dietas das mais diversas, etc etc etc.... O gasto com tantos produtos é astronômico e os resultados disso é pequeno ou não é duradouro.
A indústria do emagrecimento vai muito bem, obrigada, enquanto nós, pessoas que lutam para conseguir emagrecer, só aumentam de número.

Parando para raciocinar,  não é estranho usarmos todos esses recursos e não conseguirmos ter bons resultados, ou, se obtendo bons resultados, não conseguimos mantê-los por muito tempo?

No Brasil, de acordo com o IBGE quase um terço da população brasileira é obesa ou tem sobrepeso.
Vide o seguinte texto: "O sobrepeso atinge mais de 30% das crianças entre 5 e 9 anos de idade, cerca de 20% da população entre 10 e 19 anos e nada menos que 48% das mulheres e 50,1% dos homens acima de 20 anos. Entre os 20% mais ricos, o excesso de peso chega a 61,8% na população de mais de 20 anos. Também nesse grupo concentra-se o maior percentual de obesos: 16,9%." http://veja.abril.com.br/noticia/saude/pesquisa-do-ibge-mostra-que-obesidade-e-epidemia-no-brasil

A proposta desse blogue é discutir maneiras (baratas e eficientes) de emagrecer e entrar em forma.

Eu própria, moderadora deste blogue, estou lutando para conseguir esses dois objetivos e sei o quanto é difícil mudar o comportamento de forma duradoura.

Informações, nós temos  à disposição, então vamos pôr em prática.

Vamos mudar a forma de ver a comida e trabalhar para ter uma vida mais saudável, sermos magras e fazermos exercícios para pôr o corpo em forma.